Stresscoaching
Stress opstår ofte, når livet ikke er, som vi gerne vil have, det skal være. Når vi udfordres på vores oplevelse af mening, indflydelse, retfærdighed og forbundethed med andre.
Din vej til bedre trivsel og balance
Stress er en realitet for mange i vores moderne samfund, men det behøver ikke at definere dit liv. Gennem professionel stresscoaching kan du genfinde din indre ro, styrke og glæde. Som erfaren psykoterapeut tilbyder jeg dig en hjælpende hånd på din rejse mod bedre trivsel og balance.
Forstå stress – for at overkomme den
Mange forbinder stress med svaghed, sygdom og manglende evner – men det er en misforståelse. I mit arbejde møder jeg stressramte som dybt engagerede, dygtige og samvittighedsfulde mennesker, der simpelthen har fået for meget “på deres tallerken”. Det er ofte de personlighedstyper, som altid gerne vil kunne klare lidt mere – indtil de pludselig ikke kan mere.
Stress kan udspringe af både ydre og indre faktorer:
1. Ydre stressfaktorer: Høje arbejdskrav, lange arbejdsdage, urimelige deadlines og et hektisk tempo kan alle bidrage til stress.
2. Indre stressfaktorer: Høje forventninger til sig selv, perfektionisme og en konstant stræben efter anerkendelse kan være lige så belastende som ydre krav.
Stress opstår ofte, når livet ikke er, som vi gerne vil have, det skal være. Når vi udfordres på vores oplevelse af mening, indflydelse, retfærdighed og forbundethed med andre.
Vejen ud af stress
Det vigtigste budskab er: Du kan gøre noget ved stress. Stress er ikke en psykisk sygdom eller et tegn på svaghed. Det er en tilstand af ubalance, som kan genoprettes med de rette værktøjer og indsigter.
Gennem stresscoaching arbejder vi sammen om at:
1. Identificere dine stressorer: Vi kortlægger de faktorer i dit liv, der bidrager til stress.
2. Udvikle copingstrategier: Du lærer effektive metoder til at håndtere stress i hverdagen.
3. Genfinde din indre balance: Vi arbejder med at styrke din forbindelse til dig selv og dine værdier.
4. Sætte sunde grænser: Du bliver bedre til at sige fra og prioritere din egen trivsel.
5. Opbygge robusthed: Vi styrker din evne til at håndtere fremtidige udfordringer.
Sådan kommer vi i gang
Gratis introsamtale
Inden du beslutter dig, skal vi selvfølgelig tale sammen! Du skal have muligheden for at mærke efter om vi er et godt match.
Vi taler sammen i ca. 20 min. - og samtalen er gratis.
Indledende samtale
Hvilke udfordringer oplever du i dit liv, og hvad ønsker du at få ud af samtalerne? Det er meget forskelligt, hvor mange samtaler man har brug for – det vil afhænge helt af dig og det du ønsker at arbejde med.
Dit forløb
Sammen lægger vi en plan for, hvordan du kommer videre. Vi aftaler nærmere om, hvor mange samtaler du skal have - og hvor ofte.
Forløbet kan naturligvis ændres undervejs.
En invitation til forandring
Jeg er uddannet terapeut, sexolog og stresscoach og jeg kender vejen tilbage til balancen.
Som din stresscoach er mit mål at guide dig tilbage til et liv i balance. Min tilgang er baseret på empati, forståelse og evidensbaserede metoder. Jeg ser dig som et helt menneske og anerkender, at din stress er en naturlig reaktion på en uholdbar situation.
I vores samarbejde vil du opleve:
- Et trygt rum til at udforske dine udfordringer
- Praktiske værktøjer til stresshåndtering
- Dybdegående samtaler om dine værdier og mål
- Støtte til at implementere positive forandringer i dit liv
Du har styrken og potentialet til at genvinde kontrollen over dit liv.
Tager du det første skridt, står jeg klar til at støtte dig resten af vejen.