Når man overvejer terapi, fylder selve beslutningen ofte mere, end man havde regnet med. Det gælder ikke kun spørgsmålet om, hvilken terapeut man skal vælge, men også om samtalerne skal foregå online eller ved fysisk fremmøde. For mange er der ikke ét rigtigt svar....

Når man starter i terapi, er det helt naturligt at spørge: Hvordan ved jeg egentlig, om det hjælper? Mange kommer med et ønske om forandring, men uden at have præcise ord for, hvad der skal blive anderledes. Det er ikke et problem. Tværtimod er det ofte sådan, et godt...

Når man leder efter en psykoterapeut i København K, handler det sjældent kun om faglige titler. Det handler også om ro, tryghed, tilgængelighed og om, hvor let det er at komme i gang. Mange står med spørgsmål, før de booker første tid: Hvordan foregår et forløb? Er...

Seksuelle traumer kan sætte sig dybt i både krop, følelser og relationer. Mange oplever, at det ikke kun handler om minder om det, der skete, men også om uro i hverdagen, svigtende tillid, skam, grænseusikkerhed eller en følelse af at være blevet fremmed for sig selv....

En skilsmisse er ikke kun et juridisk brud. For mange er det også et opbrud i hverdagen, identiteten og forestillingen om fremtiden. Det kan føles som at miste både retning, rytme og tryghed på én gang. Selv når en skilsmisse er ønsket, kan reaktionen være voldsom....

Det første møde med en terapeut kan fylde meget, allerede før det er begyndt. Mange mærker nervøsitet, tvivl eller en stille uro: Hvad skal jeg sige? Er mit problem stort nok? Bliver jeg forstået? De tanker er helt almindelige. Når man kommer til sin første...

Vrede er en naturlig følelse. Den fortæller ofte, at noget føles uretfærdigt, grænseoverskridende eller for meget. Problemet opstår ikke, fordi man bliver vred, men fordi vreden tager styringen, før man når at vælge sin reaktion. Mange voksne kender det: skarp tone...

At vælge terapeut kan føles mere sårbart end mange andre valg i livet. Du vælger ikke bare en fagperson. Du vælger et menneske, som du måske skal tale med om stress, skam, relationer, sorg, seksualitet eller sider af dig selv, som du ellers holder godt skjult. Netop...

Sorg kan gøre noget ved tidsfornemmelsen. Nogle dage går i stå, andre forsvinder næsten, uden at man helt ved, hvad der skete. Det, man plejede at kunne, kan føles fjernt. Selv små ting som at svare på en besked, handle ind eller komme ud ad døren kan virke...

Der er en særlig form for træthed, som ikke kun sidder i hovedet. Den sætter sig i brystet som trykken, i maven som uro, i kæben som spænding og i søvnen som et system, der ikke kan finde ned i gear. Når du lærer dit nervesystem at kende, får du et mere præcist sprog...